Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, bagel, με αυγό, μπιφτέκι λουκάνικου, τυρί και καρυκεύματα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 295 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,4 g 32%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 550 mg 24%
- Χοληστερόλη 133 mg 44%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 64 µg 7%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 25%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 53 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,96 µg 40%
- Χολίνη 83,8 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 94 mg 7%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 185 mg 15%
- Κάλιο 123 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,33 mg 36%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 23,8 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 13 g | 22 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 219 g | 646 | 28 g | 49 g | 37 g |
| 2 μερίδες | 438 g | 1292 | 57 g | 98 g | 74 g |
| ½ μερίδα | 109,5 g | 323 | 14 g | 25 g | 19 g |
| 3 μερίδες | 657 g | 1938 | 85 g | 147 g | 112 g |
| 4 μερίδες | 876 g | 2584 | 114 g | 197 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 6,5 g | 11 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 20 g | 34 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 26 g | 45 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 33 g | 56 g | 42 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα;
Τα 100 g Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα έχουν 295 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (219 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα;
Τα 1 μερίδα (219 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα έχουν 646 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (438 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα;
Τα 2 μερίδες (438 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα έχουν 1292 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (109,5 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα;
Τα ½ μερίδα (109,5 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα έχουν 323 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (657 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα;
Τα 3 μερίδες (657 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα έχουν 1938 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 112 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (876 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα;
Τα 4 μερίδες (876 g) Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα έχουν 2584 kcal, με 114 g πρωτεΐνες, 197 g υδατάνθρακες και 149 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα;
Τα 50 g Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα έχουν 148 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα;
Τα 150 g Bagel με μπιφτέκι λουκάνικου, αυγό, τυρί και καρυκεύματα έχουν 443 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173322 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
