Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό

123
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 123 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,1 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 73 mg 3%
  • Χοληστερόλη 65 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,8 µg 115%
  • Χολίνη 73,5 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,6 mg 15%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 236 mg 19%
  • Κάλιο 399 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 6,9 mg 62%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 24,1 µg 44%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12322 g0 g4,1 g
1 μερίδα113 g13925 g0 g4,6 g
2 μερίδες226 g27849 g0 g9,2 g
½ μερίδα56,5 g6912 g0 g2,3 g
3 μερίδες339 g41773 g0 g14 g
4 μερίδες452 g55698 g0 g19 g
50 g50 g6211 g0 g2 g
150 g150 g18533 g0 g6,1 g
200 g200 g24643 g0 g8,2 g
250 g250 g30854 g0 g10 g

Ερωτήσεις για το Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 123 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 139 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 278 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 69 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 417 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 556 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 185 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169480 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες