Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, με διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό

130
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 130 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 72 mg 3%
  • Χοληστερόλη 66 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,7 µg 114%
  • Χολίνη 72,5 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,6 mg 15%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 234 mg 19%
  • Κάλιο 395 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 6,8 mg 62%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 23,8 µg 43%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13021 g0 g5 g
1 μερίδα113 g14724 g0 g5,6 g
2 μερίδες226 g29448 g0 g11 g
½ μερίδα56,5 g7312 g0 g2,8 g
3 μερίδες339 g44173 g0 g17 g
4 μερίδες452 g58897 g0 g23 g
50 g50 g6511 g0 g2,5 g
150 g150 g19532 g0 g7,5 g
200 g200 g26043 g0 g9,9 g
250 g250 g32554 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 130 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 147 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 294 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 441 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 588 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 65 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 195 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173349 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες