Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, με διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό

127
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 127 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,4 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 70 mg 3%
  • Χοληστερόλη 68 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,81 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,8 µg 118%
  • Χολίνη 76,8 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,6 mg 14%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 233 mg 19%
  • Κάλιο 383 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 6,9 mg 63%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 23,9 µg 43%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12722 g0 g4,4 g
1 μερίδα113 g14425 g0 g5 g
2 μερίδες226 g28749 g0 g10 g
½ μερίδα56,5 g7212 g0 g2,5 g
3 μερίδες339 g43174 g0 g15 g
4 μερίδες452 g57498 g0 g20 g
50 g50 g6411 g0 g2,2 g
150 g150 g19133 g0 g6,7 g
200 g200 g25443 g0 g8,9 g
250 g250 g31854 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 127 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 144 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 287 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 72 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 431 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 574 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 64 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 191 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170819 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες