Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό

125
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0,1 g
Λιπαρά4,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 125 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
  • Λιπαρά 4,4 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 74 mg 3%
  • Χοληστερόλη 64 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,57 mg 34%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,7 µg 112%
  • Χολίνη 69,3 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,7 mg 15%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 237 mg 19%
  • Κάλιο 408 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 6,8 mg 62%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 24,1 µg 44%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12522 g0,1 g4,4 g
1 μερίδα113 g14124 g0,1 g4,9 g
2 μερίδες226 g28349 g0,2 g9,8 g
½ μερίδα56,5 g7112 g0,1 g2,5 g
3 μερίδες339 g42473 g0,4 g15 g
4 μερίδες452 g56597 g0,5 g20 g
50 g50 g6311 g0,1 g2,2 g
150 g150 g18832 g0,2 g6,5 g
200 g200 g25043 g0,2 g8,7 g
250 g250 g31354 g0,3 g11 g

Ερωτήσεις για το Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 125 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 141 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 283 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 71 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 424 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 565 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 63 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα;

Τα 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα από σπάλα έχουν 188 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169481 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες