Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμο προς κατανάλωση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 382 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 35 g 13%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 15 g 54%
- Σάκχαρα 7,8 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 6 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 16 mg 107%
- Βιταμίνη K 4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 1,7 mg 139%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,82 mg 63%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
- Βιταμίνη B6 0,98 mg 58%
- Φολικό οξύ (B9) 352 µg 88%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 179 mg 32%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 45 mg 3%
- Σίδηρος 9,1 mg 51%
- Μαγνήσιο 320 mg 76%
- Φώσφορος 1146 mg 92%
- Κάλιο 947 mg 20%
- Ψευδάργυρος 16,7 mg 152%
- Χαλκός 0,62 mg 69%
- Μαγγάνιο 20 mg 868%
- Σελήνιο 65 µg 118%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 108 | 8,2 g | 9,8 g | 3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6,1 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 54 | 4,1 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9,1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Δημητριακά Sun Country Kretschmer Regular Wheat Germέτοιμο προς βρώση366 kcal / 100 g
- Δημητριακά βρώμης Toasted oatsέτοιμο για κατανάλωση, selection382 kcal / 100 g
- Δημητριακά Sun Country Kretschmer Honey Crunch Wheat Germέτοιμο προς βρώση372 kcal / 100 g
- Δημητριακά Shredded wheatέτοιμο προς κατανάλωση, post360 kcal / 100 g
- Δημητριακά ολικής άλεσης Weetabixέτοιμο προς κατανάλωση371 kcal / 100 g
- Δημητριακά πίτουρου βρώμης ψητά MOTHER'Sδημητριακά πρωινού έτοιμης κατανάλωσης, quaker372 kcal / 100 g
- Ζαχαroucha δημητριακά πρωινού σιταριού383 kcal / 100 g
- Δημητριακά Shredded wheat'n branέτοιμο προς κατανάλωση, μέγεθος κουταλιού, post359 kcal / 100 g
- Νιφάδες σιταριού All-Bran Regularκαβουρδισμένες336 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου;
Τα 100 g Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου έχουν 382 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου έχουν 108 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου έχουν 217 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου έχουν 54 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου έχουν 325 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου έχουν 433 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου;
Τα 50 g Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου έχουν 191 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου;
Τα 150 g Ψημένα δημητριακά φύτρων σίτου έχουν 573 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173896 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
