Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κομμάτια λιανικής, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 75 mg 3%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 90%
- Χολίνη 75,9 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 177 mg 14%
- Κάλιο 269 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3 mg 27%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21,5 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 100 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 116 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 131 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 262 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 66 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 393 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 524 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 50 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 58 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 150 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 174 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174518 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
