Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κομμάτια λιανικής, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 159 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0,5 g 0%
- Λιπαρά 6,3 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 104 mg 5%
- Χοληστερόλη 116 mg 39%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
- Χολίνη 104 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 296 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 29,3 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0,5 g | 6,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 135 | 21 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 270 | 43 g | 0,8 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 405 | 64 g | 1,2 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 541 | 86 g | 1,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0,7 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0,9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1,2 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 100 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 159 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 135 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 270 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 68 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 405 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 541 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 50 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 80 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας;
Τα 150 g Ψαχνό μπούτι γαλοπούλας έχουν 239 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172877 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
