Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ποπ κορν μικροκυμάτων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλό σε λιπαρά και νατριο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 429 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 59 g 22%
- Λιπαρά 9,5 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 14 g 51%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 490 mg 21%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 5 mg 33%
- Βιταμίνη K 15,7 µg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 20,2 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 151 mg 36%
- Φώσφορος 264 mg 21%
- Κάλιο 241 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
- Χαλκός 0,55 mg 61%
- Σελήνιο 8,6 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 13 g | 59 g | 9,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 122 | 3,6 g | 17 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 243 | 7,1 g | 34 g | 5,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 61 | 1,8 g | 8,4 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 365 | 11 g | 50 g | 8,1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 486 | 14 g | 67 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 6,3 g | 30 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 19 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 25 g | 118 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 32 g | 148 g | 24 g |
Ερωτήσεις για το Ποπ κορν μικροκυμάτων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 100 g Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 429 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 122 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 243 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 61 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 365 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 486 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 50 g Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 215 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 150 g Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 644 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168139 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
