Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ποπ κορν μικροκυμάτων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
94% χαμηλά λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 402 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 62 g 23%
- Λιπαρά 6,1 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 14 g 49%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 571 mg 25%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 13 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 124 mg 30%
- Φώσφορος 304 mg 24%
- Κάλιο 284 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,26 mg 29%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 47%
- Σελήνιο 6,9 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 11 g | 62 g | 6,1 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 114 | 3 g | 18 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 228 | 6,1 g | 35 g | 3,5 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 57 | 1,5 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 342 | 9,1 g | 53 g | 5,2 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 456 | 12 g | 71 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 5,4 g | 31 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 16 g | 94 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 21 g | 125 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 27 g | 156 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το Ποπ κορν μικροκυμάτων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 100 g Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 402 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 114 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 228 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 57 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 342 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 456 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 50 g Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 201 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ποπ κορν μικροκυμάτων;
Τα 150 g Ποπ κορν μικροκυμάτων έχουν 603 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173131 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
