Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τετράγωνα Rice Krispies
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σνακ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 417 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
- Υδατάνθρακες 81 g 29%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 36 g —
- Νάτριο 351 mg 15%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 270 µg 30%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,7 mg 58%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,8 mg 62%
- Νιασίνη (B3) 9,1 mg 57%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,9 mg 53%
- Φολικό οξύ (B9) 241 µg 60%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 0 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 42 mg 3%
- Κάλιο 39 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 1,6 mg 70%
- Σελήνιο 11 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 3,4 g | 81 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 1,7 g | 40 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 5,1 g | 121 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 6,8 g | 161 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 8,5 g | 201 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τετράγωνα Rice Krispies
Πώς φτιάχνεις τετράγωνα Rice Krispies στο σπίτι;
Λιώνεις βούτυρο σε χαμηλή φωτιά, προσθέτεις μίνι marshmallows και ανακατεύεις ώσπου να γίνουν λεία κρέμα. Ρίχνεις τα Rice Krispies, ανακατεύεις γρήγορα, πιέζεις το μείγμα σε βουτυρωμένο ταψί χωρίς να το συμπιέσεις πολύ και το αφήνεις να κρυώσει πριν το κόψεις.
Πώς τα κόβεις χωρίς να κολλάνε στο μαχαίρι;
Άφησέ τα να σταθούν ώσπου να κρυώσουν εντελώς και άλειψε ελαφρά τη λεπίδα με βούτυρο ή λάδι. Ένα μαχαίρι με ίσια, μακριά λεπίδα δίνει καθαρά τετράγωνα.
Πώς φυλάς τα τετράγωνα Rice Krispies για να μείνουν μαλακά;
Βάλ’ τα σε αεροστεγές δοχείο, σε θερμοκρασία δωματίου, με αντικολλητικό χαρτί ανάμεσα στις στρώσεις· διατηρούνται καλύτερα για λίγες ημέρες. Μην τα βάλεις στο ψυγείο, γιατί συνήθως σκληραίνουν.
Τι μπορείς να προσθέσεις στα τετράγωνα Rice Krispies;
Ανακάτεψε στο τέλος σταγόνες σοκολάτας, ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα. Μπορείς επίσης να περιχύσεις την κρύα επιφάνεια με λιωμένη σοκολάτα.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για marshmallows;
Για την κλασική κολλώδη υφή, τα marshmallows είναι δύσκολο να αντικατασταθούν ένα προς ένα. Μπορείς να δοκιμάσεις λιωμένο μέλι ή σιρόπι με βούτυρο, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι πιο συμπαγές και λιγότερο μαστιχωτό.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα τετράγωνα Rice Krispies και στα κράκερ ρυζιού;
Τα τετράγωνα Rice Krispies είναι γλυκό, μαλακό και κολλώδες σνακ με δημητριακά και marshmallows, ενώ τα κράκερ ρυζιού είναι συνήθως λεπτά και τραγανά. Ανά 100 g έχουν παρόμοια ενέργεια: 417 kcal τα τετράγωνα και 416 kcal τα κράκερ· τα κράκερ έχουν περισσότερο πρωτεΐνη, 10 g έναντι 3,4 g.
Περιέχουν γλουτένη τα τετράγωνα Rice Krispies;
Το ρύζι δεν περιέχει γλουτένη, αλλά τα δημητριακά και τα πρόσθετα μπορεί να περιέχουν συστατικά από σιτάρι ή βύνη. Για σπιτική εκδοχή, διάλεξε δημητριακά και marshmallows που αναγράφονται ως χωρίς γλουτένη.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4887 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
