Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατατάκια σε σχήμα στικ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 522 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
- Υδατάνθρακες 50 g 18%
- Λιπαρά 34 g 44%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,9 g 44%
- Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 633 mg 28%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 47,3 mg 53%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 9,1 mg 61%
- Βιταμίνη K 22,1 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 40 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 34,9 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 64 mg 15%
- Φώσφορος 172 mg 14%
- Κάλιο 1237 mg 26%
- Ψευδάργυρος 0,99 mg 9%
- Χαλκός 0,32 mg 35%
- Μαγγάνιο 0,42 mg 18%
- Σελήνιο 8,1 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 6,7 g | 50 g | 34 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 148 | 1,9 g | 14 g | 9,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 296 | 3,8 g | 28 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 74 | 0,9 g | 7,1 g | 4,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 444 | 5,7 g | 42 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 592 | 7,6 g | 57 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 3,4 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 10 g | 75 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 13 g | 100 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 17 g | 125 g | 86 g |
Ερωτήσεις για το Πατατάκια σε σχήμα στικ
Πώς διατηρείς τραγανά τα πατατάκια σε σχήμα στικ αφού ανοίξεις τη συσκευασία;
Κλείσε καλά τη συσκευασία ή βάλε τα στικ σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ τα σε δροσερό, στεγνό ντουλάπι. Η υγρασία τα μαλακώνει γρήγορα.
Με τι ντιπ ταιριάζουν τα πατατάκια σε σχήμα στικ;
Δοκίμασέ τα με κέτσαπ, μαγιονέζα ή ντιπ γιαουρτιού με μυρωδικά. Βάλε το ντιπ σε μπολάκι, ώστε να μη μαλακώσουν τα στικ μέσα στη συσκευασία.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις πατατάκια σε σχήμα στικ αντί για τηγανητές πατάτες;
Για συνοδευτικό σε πιάτο, όχι ακριβώς: τα στικ είναι λεπτά και τραγανά, ενώ οι τηγανητές πατάτες είναι μαλακές στο εσωτερικό. Αν τα συγκρίνεις ανά 100 g, τα στικ έχουν 522 kcal και οι τηγανητές πατάτες 263 kcal.
Πώς διαφέρουν τα πατατάκια σε σχήμα στικ από τα κριτσίνια πρέτσελ;
Τα στικ πατάτας είναι πιο λιπαρά: έχουν 34 g λιπαρών ανά 100 g, ενώ τα κριτσίνια πρέτσελ έχουν 5,3 g. Τα πρέτσελ έχουν περισσότερη πρωτεΐνη, 11,9 g έναντι 6,7 g.
Πώς φτιάχνονται τα πατατάκια σε σχήμα στικ;
Συχνά κόβονται λεπτές λωρίδες πατάτας και τηγανίζονται μέχρι να γίνουν τραγανές. Κάποια προϊόντα, όμως, παρασκευάζονται από μάζα πατάτας και όχι από ολόκληρες κομμένες πατάτες.
Πόσα πατατάκια σε σχήμα στικ είναι μια μερίδα;
Μια μικρή χούφτα, περίπου 28 g, είναι πρακτική μερίδα για σνακ. Αν τρως κατευθείαν από τη συσκευασία, βάλε πρώτα τη μερίδα σε μπολ για να βλέπεις πόσα παίρνεις.
Είναι κατάλληλα τα πατατάκια σε σχήμα στικ για μικρά παιδιά;
Τα λεπτά, σκληρά και τραγανά στικ μπορεί να είναι δύσκολο να μασηθούν και να αυξήσουν τον κίνδυνο πνιγμού. Μην τα δίνεις σε μικρά παιδιά που δεν μασούν ακόμη με ασφάλεια και επίβλεπε πάντα το φαγητό τους.
Πηγή: USDA FoodData Central 168854 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
