Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κίτρινα τσιπς τορτίγιας, απλά, αλατισμένα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κίτρινα, απλά, αλατισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 497 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,6 g 13%
- Υδατάνθρακες 63 g 23%
- Λιπαρά 22 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 4,7 g 17%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 310 mg 13%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 3 mg 20%
- Βιταμίνη K 0,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 19,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 104 mg 8%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 84 mg 20%
- Φώσφορος 234 mg 19%
- Κάλιο 206 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,36 mg 16%
- Σελήνιο 8,4 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 6,6 g | 63 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 141 | 1,9 g | 18 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 282 | 3,8 g | 36 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 70 | 0,9 g | 8,9 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 423 | 5,6 g | 53 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 564 | 7,5 g | 71 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 3,3 g | 31 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 9,9 g | 94 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 13 g | 125 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 17 g | 157 g | 56 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κίτρινα τσιπς τορτίγιας, απλά, αλατισμένα
Πώς ξαναγίνονται τραγανά τα κίτρινα τσιπς τορτίγιας;
Άπλωσέ τα σε μία στρώση σε ταψί και ζέστανέ τα στους 160 °C για περίπου 5 λεπτά. Άφησέ τα να κρυώσουν λίγο πριν τα σερβίρεις· θα τραγανίσουν περισσότερο.
Πώς φτιάχνεις νάτσος με κίτρινα τσιπς τορτίγιας;
Άπλωσε τα τσιπς σε ταψί, πρόσθεσε τριμμένο τυρί και, αν θέλεις, μαγειρεμένα φασόλια ή πιπεριά. Ψήσε στους 200 °C για 5–8 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί, και βάλε από πάνω σάλσα ή γουακαμόλε.
Με τι ντιπ ταιριάζουν τα κίτρινα τσιπς τορτίγιας;
Ταιριάζουν με γουακαμόλε, σάλσα ντομάτας, πικάντικη σάλτσα ή ντιπ από φασόλια. Για να μη μαλακώσουν, σέρβιρε το ντιπ σε μπολάκι και βούτα τα τσιπς λίγο πριν τα φας.
Πώς φυλάς τα κίτρινα τσιπς τορτίγιας αφού ανοίξεις τη συσκευασία;
Κλείσε καλά τη συσκευασία ή βάλε τα τσιπς σε αεροστεγές δοχείο, μακριά από υγρασία και ζέστη. Κατανάλωσέ τα όσο είναι ακόμη τραγανά· αν μαλακώσουν, ζέστανέ τα για λίγα λεπτά στον φούρνο.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα κίτρινα και τα λευκά τσιπς τορτίγιας;
Η βασική διαφορά είναι το καλαμπόκι που χρησιμοποιείται: κίτρινο ή λευκό. Τα κίτρινα έχουν συνήθως πιο έντονη γεύση καλαμποκιού, ενώ τα λευκά πιο ήπια· και τα δύο ταιριάζουν με ντιπ και νάτσος.
Πόσα κίτρινα τσιπς τορτίγιας είναι μια συνηθισμένη μερίδα;
Μια συνηθισμένη μερίδα είναι περίπου 28 g, δηλαδή μια μικρή χούφτα, αν και ο αριθμός των τσιπς αλλάζει ανάλογα με το μέγεθός τους. Αυτή η ποσότητα δίνει 139 kcal.
Πηγή: USDA FoodData Central 173143 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
