Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

τσιπς καλαμποκιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σνακ, με βάση το καλαμπόκι, εξструδευμένα, απλά

539

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες6,2 g

Υδατάνθρακες53 g

Λιπαρά33 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 539 kcal —
Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
Υδατάνθρακες 53 g 19%
Λιπαρά 33 g 43%
Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
Φυτικές ίνες 4 g 14%
Σάκχαρα 0,3 g —
Νάτριο 514 mg 22%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 3 µg 0%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 7,2 mg 48%
Βιταμίνη K 6,3 µg 5%
Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
Νιασίνη (B3) 0,84 mg 5%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Χολίνη 12,1 mg 2%

Μέταλλα

Ασβέστιο 138 mg 11%
Σίδηρος 1,2 mg 7%
Μαγνήσιο 72 mg 17%
Φώσφορος 194 mg 16%
Κάλιο 144 mg 3%
Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
Χαλκός 0,1 mg 11%
Μαγγάνιο 0,33 mg 14%
Σελήνιο 7,6 µg 14%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	539	6,2 g	53 g	33 g
1 μερίδα	28 g	151	1,7 g	15 g	9,3 g
2 μερίδες	56 g	302	3,5 g	30 g	19 g
½ μερίδα	14 g	75	0,9 g	7,5 g	4,7 g
3 μερίδες	84 g	453	5,2 g	45 g	28 g
4 μερίδες	112 g	604	6,9 g	60 g	37 g
50 g	50 g	270	3,1 g	27 g	17 g
150 g	150 g	809	9,3 g	80 g	50 g
200 g	200 g	1078	12 g	107 g	67 g
250 g	250 g	1348	15 g	133 g	83 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το τσιπς καλαμποκιού

Πώς ζεσταίνεις τα τσιπς καλαμποκιού χωρίς να μαλακώσουν;

Άπλωσέ τα σε μία στρώση και ψήσε τα για 3–5 λεπτά στους 180 °C· άφησέ τα να κρυώσουν για λίγο, ώστε να ξαναγίνουν τραγανά.

Πώς φτιάχνεις νάτσος με τσιπς καλαμποκιού;

Στρώσε τα σε πυρίμαχο σκεύος, πρόσθεσε τριμμένο τυρί και ψήσε στους 200 °C για περίπου 5 λεπτά, μέχρι να λιώσει. Σέρβιρέ τα αμέσως με σάλσα, γουακαμόλε ή φασόλια.

Με τι ντιπ ταιριάζουν τα τσιπς καλαμποκιού;

Ταιριάζουν ιδιαίτερα με γουακαμόλε, σάλσα ντομάτας και ντιπ με μαύρα φασόλια. Για πιο πηχτό ντιπ, προτίμησε τσιπς με αρκετό πάχος, που δεν σπάνε εύκολα.

Πώς φυλάς τα τσιπς καλαμποκιού αφού ανοίξεις τη συσκευασία;

Κλείσε τη συσκευασία αεροστεγώς ή βάλε τα τσιπς σε δοχείο που κλείνει καλά και κράτησέ τα σε δροσερό, ξηρό ντουλάπι. Η υγρασία τα κάνει να χάνουν τη τραγανότητά τους.

Πώς ξανακάνεις τραγανά τα μπαγιάτικα τσιπς καλαμποκιού;

Άπλωσέ τα σε ταψί και ζέστανέ τα στους 180 °C για 3–5 λεπτά. Άφησέ τα να κρυώσουν εντελώς πριν τα σερβίρεις· αν μυρίζουν ταγγισμένα, πέταξέ τα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα τσιπς καλαμποκιού και στα απλά τσιπς τορτίγιας;

Τα τσιπς τορτίγιας φτιάχνονται από λεπτές τορτίγιες καλαμποκιού κομμένες σε κομμάτια και συχνά είναι λεπτότερα. Τα απλά τσιπς τορτίγιας έχουν 472 kcal και 20,7 g λιπαρών ανά 100 g, ενώ τα τσιπς καλαμποκιού έχουν 539 kcal και 33 g λιπαρών.

Πόση είναι μια συνηθισμένη μερίδα από τσιπς καλαμποκιού;

Μια μικρή μερίδα είναι περίπου 28 g, δηλαδή μια μικρή χούφτα· αντιστοιχεί σε 151 kcal. Αν τρως κατευθείαν από τη σακούλα, είναι εύκολο να ξεπεράσεις αυτή την ποσότητα.

Μπορείς να φτιάξεις σπιτικά τσιπς καλαμποκιού από τορτίγιες;

Ναι. Κόψε τις τορτίγιες σε τρίγωνα, άλειψέ τα ελαφρά με λάδι και ψήσε τα σε μία στρώση στους 180 °C για 8–12 λεπτά, γυρίζοντάς τα στη μέση· άφησέ τα να κρυώσουν για να γίνουν τραγανά.

Πηγή: USDA FoodData Central 167537 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες