Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αapλά πατατάκια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παρασκευασμένο από αποsηραμένες πατάτες, απλό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 545 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
- Υδατάνθρακες 52 g 19%
- Λιπαρά 35 g 45%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,6 g 43%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 529 mg 23%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 13,7 mg 91%
- Βιταμίνη K 7,2 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,6 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 32,8 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 40 mg 10%
- Φώσφορος 110 mg 9%
- Κάλιο 637 mg 14%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 545 | 4,6 g | 53 g | 35 g |
| 1 μερίδα | 28 g | 153 | 1,3 g | 15 g | 9,9 g |
| 2 μερίδες | 56 g | 305 | 2,6 g | 29 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 14 g | 76 | 0,6 g | 7,3 g | 4,9 g |
| 3 μερίδες | 84 g | 458 | 3,9 g | 44 g | 30 g |
| 4 μερίδες | 112 g | 610 | 5,2 g | 59 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 2,3 g | 26 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 818 | 6,9 g | 79 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1090 | 9,2 g | 105 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1363 | 12 g | 131 g | 88 g |
Ερωτήσεις για το αapλά πατατάκια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αapλά πατατάκια;
Τα 100 g αapλά πατατάκια έχουν 545 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28 g) αapλά πατατάκια;
Τα 1 μερίδα (28 g) αapλά πατατάκια έχουν 153 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56 g) αapλά πατατάκια;
Τα 2 μερίδες (56 g) αapλά πατατάκια έχουν 305 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14 g) αapλά πατατάκια;
Τα ½ μερίδα (14 g) αapλά πατατάκια έχουν 76 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (84 g) αapλά πατατάκια;
Τα 3 μερίδες (84 g) αapλά πατατάκια έχουν 458 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (112 g) αapλά πατατάκια;
Τα 4 μερίδες (112 g) αapλά πατατάκια έχουν 610 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αapλά πατατάκια;
Τα 50 g αapλά πατατάκια έχουν 273 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αapλά πατατάκια;
Τα 150 g αapλά πατατάκια έχουν 818 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168853 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
