Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τσιπς τορτίγιας με γεύση τυριού nacho
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σνακ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 519 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 56 g 20%
- Λιπαρά 27 g 35%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 19%
- Φυτικές ίνες 5,1 g 18%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 691 mg 30%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 6,2 mg 42%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 22,5 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 137 mg 11%
- Σίδηρος 1,2 mg 6%
- Μαγνήσιο 75 mg 18%
- Φώσφορος 252 mg 20%
- Κάλιο 223 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,33 mg 14%
- Σελήνιο 7,4 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 7,4 g | 56 g | 27 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 147 | 2,1 g | 16 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 294 | 4,2 g | 32 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 74 | 1 g | 7,9 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 441 | 6,3 g | 47 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 589 | 8,3 g | 63 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 3,7 g | 28 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 11 g | 84 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 15 g | 111 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 18 g | 139 g | 69 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τσιπς τορτίγιας με γεύση τυριού nacho
Με τι ταιριάζουν τα τσιπς τορτίγιας με γεύση τυριού νάτσο;
Σέρβιρέ τα με σάλσα, γουακαμόλε ή ντιπ με γιαούρτι και λάιμ. Για πιο χορταστικό πιάτο, πρόσθεσε φασόλια, ντομάτα και ψιλοκομμένο κρεμμύδι.
Γίνονται νάτσος στον φούρνο;
Ναι. Άπλωσέ τα σε ταψί, βάλε από πάνω φασόλια και τριμμένο τυρί και ψήσε στους 200 °C για περίπου 5–7 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί· πρόσθεσε σάλσα και αβοκάντο μετά το ψήσιμο.
Πώς φυλάς τα τσιπς τορτίγιας αφού ανοίξεις τη συσκευασία;
Κλείσε καλά τη συσκευασία ή βάλε τα τσιπς σε αεροστεγές δοχείο και φύλαξέ τα σε δροσερό, στεγνό ντουλάπι. Η υγρασία τα μαλακώνει και χαλάει την τραγανή υφή τους.
Πώς ξαναγίνονται τραγανά αν έχουν μαλακώσει;
Άπλωσέ τα σε μία στρώση σε ταψί και ζέστανέ τα στους 160 °C για 3–4 λεπτά. Άφησέ τα να κρυώσουν για λίγο πριν τα σερβίρεις, γιατί γίνονται πιο τραγανά καθώς κρυώνουν.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για τσιπς τορτίγιας με γεύση τυριού νάτσο;
Χρησιμοποίησε απλά τσιπς τορτίγιας και πασπάλισέ τα με τριμμένο τυρί και λίγη πάπρικα ή τσίλι. Για νάτσος στον φούρνο, μπορείς επίσης να κόψεις αραβική πίτα σε τρίγωνα και να την ψήσεις μέχρι να γίνει τραγανή.
Πόσα τσιπς είναι μια συνηθισμένη μερίδα;
Μια μικρή χούφτα, περίπου 28 g, είναι πρακτική μερίδα για συνοδευτικό ή σνακ και αντιστοιχεί σε 147 kcal. Αν τα σερβίρεις με ντιπ, βάλε τη μερίδα σε πιατάκι αντί να τρως κατευθείαν από τη συσκευασία.
Έχουν περισσότερη ενέργεια από τα απλά κίτρινα τσιπς τορτίγιας;
Ναι, ελαφρώς: τα τσιπς με γεύση τυριού νάτσο έχουν 519 kcal ανά 100 g, ενώ τα απλά κίτρινα, αλατισμένα τσιπς τορτίγιας έχουν 497 kcal ανά 100 g.
Πηγή: USDA FoodData Central 167559 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
