Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπάρα γرانولا με καρύδα και σοκολάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με καρύδα, επικαλuмμένο με σοκολάτα

531

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες5,2 g

Υδατάνθρακες49 g

Λιπαρά32 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 531 kcal —
Πρωτεΐνες 5,2 g 10%
Υδατάνθρακες 49 g 18%
Λιπαρά 32 g 41%
Κορεσμένα λιπαρά 23 g 114%
Φυτικές ίνες 6,2 g 22%
Σάκχαρα 34 g —
Νάτριο 152 mg 7%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 0 µg 0%
Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
Νιασίνη (B3) 0,42 mg 3%
Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
Χολίνη 12,8 mg 2%

Μέταλλα

Ασβέστιο 42 mg 3%
Σίδηρος 1,8 mg 10%
Μαγνήσιο 56 mg 13%
Φώσφορος 154 mg 12%
Κάλιο 254 mg 5%
Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
Χαλκός 0,32 mg 35%
Σελήνιο 16,4 µg 30%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	531	5,2 g	49 g	32 g
1 μερίδα	28,4 g	151	1,5 g	14 g	9,1 g
2 μερίδες	56,7 g	301	2,9 g	28 g	18 g
½ μερίδα	14,2 g	75	0,7 g	6,9 g	4,6 g
3 μερίδες	85,1 g	452	4,4 g	42 g	27 g
4 μερίδες	113,4 g	602	5,9 g	56 g	37 g
50 g	50 g	266	2,6 g	25 g	16 g
150 g	150 g	797	7,8 g	74 g	48 g
200 g	200 g	1062	10 g	98 g	64 g
250 g	250 g	1328	13 g	123 g	81 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Μπάρα γرانولا με καρύδα και σοκολάτα

Πώς να αποθηκεύσεις μια μπάρα γκρανόλα με καρύδα και σοκολάτα;

Κράτησέ τη κλειστή, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι, μακριά από ήλιο και ζέστη, ώστε να μη μαλακώσει ή λιώσει η σοκολάτα. Αν ανοίξεις τη συσκευασία και δεν την τελειώσεις, τύλιξέ τη καλά.

Πώς να διαλέξεις μια μπάρα γκρανόλα με καρύδα και σοκολάτα;

Κοίταξε τα συστατικά και διάλεξε εκείνη που ταιριάζει σε αυτό που θέλεις: περισσότερη βρώμη ή ξηρούς καρπούς, λιγότερη επικάλυψη ή συγκεκριμένο είδος σοκολάτας. Αν έχεις αλλεργία, έλεγξε και τις προειδοποιήσεις για πιθανά ίχνη αλλεργιογόνων.

Με τι ταιριάζει μια μπάρα γκρανόλα με καρύδα και σοκολάτα;

Τρώγεται εύκολα μόνη της ως σνακ ή θρυμματισμένη πάνω σε γιαούρτι και φρούτα. Η καρύδα και η σοκολάτα ταιριάζουν ιδιαίτερα με μπανάνα.

Μπορείς να ζεστάνεις μια μπάρα γκρανόλα με καρύδα και σοκολάτα;

Μπορείς να τη ζεστάνεις για λίγα δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων, αλλά η σοκολάτα θα λιώσει και η μπάρα μπορεί να γίνει μαλακή και κολλώδης. Για τραγανή υφή, φάε τη χωρίς ζέσταμα.

Τι μπορείς να φας αντί για μπάρα γκρανόλα με καρύδα και σοκολάτα;

Μια μπάρα δημητριακών με καρύδα και σοκολάτα έχει παρόμοιο συνδυασμό γεύσεων, ενώ μια μπάρα γκρανόλα με φυστικοβούτυρο είναι εναλλακτική αν θέλεις γεύση ξηρού καρπού. Για κάτι χωρίς σοκολάτα, μπορείς να επιλέξεις μπάρα γκρανόλα με φρούτα.

Ποια έχει περισσότερη ενέργεια, αυτή η μπάρα ή η μαλακή μπάρα γκρανόλα με επικάλυψη σοκολάτας;

Η μπάρα γκρανόλα με καρύδα και σοκολάτα έχει 531 kcal ανά 100 g, ενώ η μαλακή μπάρα γκρανόλα με επικάλυψη σοκολάτας έχει 425 kcal ανά 100 g.

Περιέχει συνήθως αλλεργιογόνα μια μπάρα γκρανόλα με καρύδα και σοκολάτα;

Μπορεί να περιέχει γλουτένη από τη βρώμη ή άλλα δημητριακά, γάλα από τη σοκολάτα και ίχνη ξηρών καρπών, ανάλογα με τα συστατικά και την παρασκευή. Διάβασε τη συσκευασία αν χρειάζεται να αποφύγεις κάποιο αλλεργιογόνο.

Πηγή: USDA FoodData Central 169863 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες