Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μαλακό πρέτσελ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

338
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,2 g
Υδατάνθρακες68 g
Λιπαρά3,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 338 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
  • Υδατάνθρακες 68 g 25%
  • Λιπαρά 3,1 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
  • Σάκχαρα 0,3 g —
  • Νάτριο 203 mg 9%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
  • Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
  • Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 17,7 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 23 mg 2%
  • Σίδηρος 3,9 mg 22%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 79 mg 6%
  • Κάλιο 88 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Σελήνιο 17,2 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3388,2 g68 g3,1 g
1 μερίδα143 g48312 g97 g4,4 g
2 μερίδες286 g96724 g194 g8,9 g
½ μερίδα71,5 g2425,9 g48 g2,2 g
3 μερίδες429 g145035 g290 g13 g
4 μερίδες572 g193347 g387 g18 g
50 g50 g1694,1 g34 g1,6 g
150 g150 g50712 g102 g4,7 g
200 g200 g67616 g135 g6,2 g
250 g250 g84521 g169 g7,8 g

Ερωτήσεις για το μαλακό πρέτσελ

Πώς ψήνεις μαλακό πρέτσελ στο σπίτι;

Βούτηξε τα πρέτσελ για 20–30 δευτερόλεπτα σε νερό που σιγοβράζει με μαγειρική σόδα, στράγγισέ τα και ψήσε στους 220 °C για περίπου 12–15 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν. Το μπάνιο με σόδα βοηθά να αποκτήσουν τη χαρακτηριστική καστανή κρούστα.

Πώς ξαναζεσταίνεις μαλακό πρέτσελ χωρίς να στεγνώσει;

Ψέκασέ το ελαφρά με νερό και ζέστανέ το στον φούρνο στους 180 °C για 5–8 λεπτά. Ο φούρνος μικροκυμάτων το μαλακώνει γρήγορα, αλλά μπορεί να κάνει την κρούστα λαστιχωτή.

Πώς διατηρείς το μαλακό πρέτσελ φρέσκο;

Φύλαξέ το σε σακούλα ή κλειστό δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου και φάε το μέσα σε μία ημέρα, γιατί η κρούστα μαλακώνει και η ψίχα μπαγιατεύει γρήγορα. Για περισσότερο καιρό, κατάψυξέ το καλά τυλιγμένο και ζέστανέ το κατευθείαν στον φούρνο.

Με τι σερβίρεται συνήθως το μαλακό πρέτσελ;

Ταιριάζει με μουστάρδα, ιδιαίτερα με πικάντικη μουστάρδα, αλλά και με ντιπ τυριού ή λιωμένο βούτυρο. Σερβίρεται επίσης ως συνοδευτικό σε γερμανικού τύπου γεύματα με λουκάνικα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μαλακό πρέτσελ και τα σκληρά πρέτσελ;

Το μαλακό πρέτσελ έχει αφράτη ψίχα και μαστιχωτή κρούστα, ενώ τα σκληρά πρέτσελ ψήνονται και αποξηραίνονται ώστε να γίνουν τραγανά και να διατηρούνται περισσότερο. Τα σκληρά πρέτσελ έχουν 384 kcal ανά 100 g, ενώ το μαλακό πρέτσελ έχει 338 kcal.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαγειρική σόδα αντί για καυστική σόδα στο μαλακό πρέτσελ;

Ναι. Το μπάνιο με νερό και μαγειρική σόδα είναι πρακτική λύση για το σπίτι και δίνει καστανή κρούστα, αν και η γεύση και το χρώμα δεν είναι ακριβώς ίδια με εκείνα της παραδοσιακής παρασκευής με αλκαλικό διάλυμα.

Περιέχει το μαλακό πρέτσελ γλουτένη;

Συνήθως φτιάχνεται με αλεύρι σίτου, οπότε περιέχει γλουτένη. Αν αποφεύγεις συγκεκριμένα συστατικά, έλεγξε τη συνταγή ή τα συστατικά του προϊόντος, καθώς μπορεί να διαφέρει η παρασκευή.

Πηγή: USDA FoodData Central 169064 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες