Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 338 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
- Υδατάνθρακες 68 g 25%
- Λιπαρά 3,1 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 203 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 17,7 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 3,9 mg 22%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 88 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Σελήνιο 17,2 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 8,2 g | 68 g | 3,1 g |
| 1 μερίδα | 143 g | 483 | 12 g | 97 g | 4,4 g |
| 2 μερίδες | 286 g | 967 | 24 g | 194 g | 8,9 g |
| ½ μερίδα | 71,5 g | 242 | 5,9 g | 48 g | 2,2 g |
| 3 μερίδες | 429 g | 1450 | 35 g | 290 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 572 g | 1933 | 47 g | 387 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 4,1 g | 34 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 12 g | 102 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 16 g | 135 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 21 g | 169 g | 7,8 g |
Ερωτήσεις για το μαλακό πρέτσελ
Πώς ψήνεις μαλακό πρέτσελ στο σπίτι;
Βούτηξε τα πρέτσελ για 20–30 δευτερόλεπτα σε νερό που σιγοβράζει με μαγειρική σόδα, στράγγισέ τα και ψήσε στους 220 °C για περίπου 12–15 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν. Το μπάνιο με σόδα βοηθά να αποκτήσουν τη χαρακτηριστική καστανή κρούστα.
Πώς ξαναζεσταίνεις μαλακό πρέτσελ χωρίς να στεγνώσει;
Ψέκασέ το ελαφρά με νερό και ζέστανέ το στον φούρνο στους 180 °C για 5–8 λεπτά. Ο φούρνος μικροκυμάτων το μαλακώνει γρήγορα, αλλά μπορεί να κάνει την κρούστα λαστιχωτή.
Πώς διατηρείς το μαλακό πρέτσελ φρέσκο;
Φύλαξέ το σε σακούλα ή κλειστό δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου και φάε το μέσα σε μία ημέρα, γιατί η κρούστα μαλακώνει και η ψίχα μπαγιατεύει γρήγορα. Για περισσότερο καιρό, κατάψυξέ το καλά τυλιγμένο και ζέστανέ το κατευθείαν στον φούρνο.
Με τι σερβίρεται συνήθως το μαλακό πρέτσελ;
Ταιριάζει με μουστάρδα, ιδιαίτερα με πικάντικη μουστάρδα, αλλά και με ντιπ τυριού ή λιωμένο βούτυρο. Σερβίρεται επίσης ως συνοδευτικό σε γερμανικού τύπου γεύματα με λουκάνικα.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μαλακό πρέτσελ και τα σκληρά πρέτσελ;
Το μαλακό πρέτσελ έχει αφράτη ψίχα και μαστιχωτή κρούστα, ενώ τα σκληρά πρέτσελ ψήνονται και αποξηραίνονται ώστε να γίνουν τραγανά και να διατηρούνται περισσότερο. Τα σκληρά πρέτσελ έχουν 384 kcal ανά 100 g, ενώ το μαλακό πρέτσελ έχει 338 kcal.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαγειρική σόδα αντί για καυστική σόδα στο μαλακό πρέτσελ;
Ναι. Το μπάνιο με νερό και μαγειρική σόδα είναι πρακτική λύση για το σπίτι και δίνει καστανή κρούστα, αν και η γεύση και το χρώμα δεν είναι ακριβώς ίδια με εκείνα της παραδοσιακής παρασκευής με αλκαλικό διάλυμα.
Περιέχει το μαλακό πρέτσελ γλουτένη;
Συνήθως φτιάχνεται με αλεύρι σίτου, οπότε περιέχει γλουτένη. Αν αποφεύγεις συγκεκριμένα συστατικά, έλεγξε τη συνταγή ή τα συστατικά του προϊόντος, καθώς μπορεί να διαφέρει η παρασκευή.
Πηγή: USDA FoodData Central 169064 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες