Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλευρά μόσχου πλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 324 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
- Λιπαρά 28 g 36%
- Κορεσμένα λιπαρά 13 g 63%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 53 mg 2%
- Χοληστερόλη 75 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 65%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 218 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 35%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Σελήνιο 17,1 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 16 g | 0,8 g | 28 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 366 | 18 g | 0,9 g | 32 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 732 | 37 g | 1,8 g | 64 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 183 | 9,1 g | 0,4 g | 16 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 1098 | 55 g | 2,6 g | 96 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1464 | 73 g | 3,5 g | 129 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 8,1 g | 0,4 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 24 g | 1,2 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 32 g | 1,6 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 40 g | 2 g | 71 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό146 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό166 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ribeye cap μοσχαρίσιαχωρίς κόκαλο, αποκλειστικά διαχωρίσιμα άπαχα μέρη, κομμένο με λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό180 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Πλευρά μόσχου πλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 100 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 324 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 1 μερίδα (113 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 366 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 2 μερίδες (226 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 732 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 183 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 3 μερίδες (339 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 1098 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 96 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 4 μερίδες (452 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 1464 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 129 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 50 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 162 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 150 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 486 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172169 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
