Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλευρά μόσχου πλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ψητό σε κατσαρόλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 360 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 48%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 29 g 37%
- Κορεσμένα λιπαρά 13 g 65%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 88%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 163 mg 13%
- Κάλιο 255 mg 5%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Σελήνιο 24,6 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 24 g | 0 g | 29 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 306 | 21 g | 0 g | 25 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 612 | 41 g | 0 g | 50 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 153 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 918 | 62 g | 0 g | 75 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1224 | 82 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 12 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 49 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 61 g | 0 g | 73 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας228 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Ψητό rib eye χωρίς κόκαλοχωρίς κόκαλο, με λίπος, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό292 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Πλευρά μόσχου πλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 100 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 360 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 306 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 612 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 153 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 918 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 1224 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 99 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 50 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 180 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 150 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 540 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172166 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
