Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πλευρά μόσχου πλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ψητό σε κατσαρόλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 372 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 31 g 40%
- Κορεσμένα λιπαρά 14 g 69%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 86%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 160 mg 13%
- Κάλιο 248 mg 5%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Σελήνιο 24,3 µg 44%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 23 g | 0 g | 31 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 316 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 632 | 40 g | 0 g | 53 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 158 | 9,9 g | 0 g | 13 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 949 | 60 g | 0 g | 79 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1265 | 79 g | 0 g | 105 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 12 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 35 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 47 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 58 g | 0 g | 77 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας234 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Ψητό rib eye χωρίς κόκαλοχωρίς κόκαλο, με λίπος, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό303 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Πλευρά μόσχου πλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 100 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 372 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 316 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 632 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 158 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 949 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 79 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 1265 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 105 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 50 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 186 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πλευρά μόσχου πλάτης;
Τα 150 g Πλευρά μόσχου πλάτης έχουν 558 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172167 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
