Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 78 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 149 mg 6%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,04 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,35 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,86 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 5,1 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11,9 mg 1%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 22,8 mg 5%
- Φώσφορος 73 mg 6%
- Κάλιο 78,7 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,64 mg 28%
- Σελήνιο 1,9 µg 3%
- Ιώδιο 3,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,1 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,1 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4,2 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 5,2 g | 35 g | 2,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit elovena plus385 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena;
Τα 100 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena έχουν 78 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena;
Τα 50 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena έχουν 39 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena;
Τα 150 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena έχουν 117 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena;
Τα 200 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena έχουν 156 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena;
Τα 250 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena έχουν 195 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 32015 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
