Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα φιλέτου ελαφιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο διαχωρίσιμη άπαχη κρέας, μπριζόλα 1 ίντσας, βραστό, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 150 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,51 mg 39%
- Νιασίνη (B3) 10,8 mg 67%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,76 mg 44%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 76%
- Χολίνη 113 mg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 4,1 mg 23%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 277 mg 22%
- Κάλιο 398 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,23 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 13,3 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 μερίδα | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ μερίδα | 27 g | 41 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3,9 g |
| 4 μερίδες | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloin βίσωνακρέας θηράματος, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό171 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- μπριζόλα ριμπ άι βίσωνος 1 ίντσαςκρέας θηράματος, μόνο καθαρό άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας177 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοιρινή sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο, ψημένο στη σχάρα161 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μerοs αμνoύμόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, μαγειρεμένη, ψητή204 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μπριζόλα φιλέτου ελαφιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα φιλέτου ελαφιού;
Τα 100 g μπριζόλα φιλέτου ελαφιού έχουν 150 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (54 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού;
Τα 1 μερίδα (54 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού έχουν 81 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (108 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού;
Τα 2 μερίδες (108 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού έχουν 162 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (27 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού;
Τα ½ μερίδα (27 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού έχουν 41 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (162 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού;
Τα 3 μερίδες (162 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού έχουν 243 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (216 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού;
Τα 4 μερίδες (216 g) μπριζόλα φιλέτου ελαφιού έχουν 324 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα φιλέτου ελαφιού;
Τα 50 g μπριζόλα φιλέτου ελαφιού έχουν 75 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα φιλέτου ελαφιού;
Τα 150 g μπριζόλα φιλέτου ελαφιού έχουν 225 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172604 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
