Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουρίτο με φασόλια και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 205 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 27 g 10%
- Λιπαρά 6,1 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 563 mg 24%
- Χοληστερόλη 5 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 25 µg 3%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
- Βιταμίνη K 3,2 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 104 µg 26%
- Βιταμίνη B12 0,16 µg 7%
- Χολίνη 18,8 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 124 mg 10%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 163 mg 13%
- Κάλιο 261 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,86 mg 8%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,46 mg 20%
- Σελήνιο 11,7 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7,4 g | 27 g | 6,1 g |
| 1 μερίδα | 185 g | 379 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 370 g | 759 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 92,5 g | 190 | 6,8 g | 25 g | 5,6 g |
| 3 μερίδες | 555 g | 1138 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 740 g | 1517 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 11 g | 41 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 18 g | 68 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπουρίτο με φασόλια και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουρίτο με φασόλια και τυρί;
Τα 100 g Μπουρίτο με φασόλια και τυρί έχουν 205 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (185 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί;
Τα 1 μερίδα (185 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί έχουν 379 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (370 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί;
Τα 2 μερίδες (370 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί έχουν 759 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (92,5 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί;
Τα ½ μερίδα (92,5 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί έχουν 190 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (555 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί;
Τα 3 μερίδες (555 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί έχουν 1138 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 150 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (740 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί;
Τα 4 μερίδες (740 g) Μπουρίτο με φασόλια και τυρί έχουν 1517 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 200 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουρίτο με φασόλια και τυρί;
Τα 50 g Μπουρίτο με φασόλια και τυρί έχουν 103 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουρίτο με φασόλια και τυρί;
Τα 150 g Μπουρίτο με φασόλια και τυρί έχουν 308 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172039 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
