Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 180 kcal —
- Πρωτεΐνες 7 g 14%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 6,8 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 3,7 g 13%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 451 mg 20%
- Χοληστερόλη 12 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 52 µg 6%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 6,1 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,27 µg 11%
- Χολίνη 27,9 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 90 mg 7%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 131 mg 10%
- Κάλιο 204 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,88 mg 8%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Σελήνιο 10,7 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 7 g | 20 g | 6,8 g |
| 1 μερίδα | 241 g | 434 | 17 g | 47 g | 16 g |
| 2 μερίδες | 482 g | 868 | 34 g | 95 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 120,5 g | 217 | 8,5 g | 24 g | 8,2 g |
| 3 μερίδες | 723 g | 1301 | 51 g | 142 g | 49 g |
| 4 μερίδες | 964 g | 1735 | 68 g | 190 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,5 g | 9,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 11 g | 30 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 14 g | 39 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 18 g | 49 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί;
Τα 100 g Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί έχουν 180 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (241 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί;
Τα 1 μερίδα (241 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί έχουν 434 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (482 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί;
Τα 2 μερίδες (482 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί έχουν 868 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120,5 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί;
Τα ½ μερίδα (120,5 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί έχουν 217 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (723 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί;
Τα 3 μερίδες (723 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί έχουν 1301 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (964 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί;
Τα 4 μερίδες (964 g) Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί έχουν 1735 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 190 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί;
Τα 50 g Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί έχουν 90 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί;
Τα 150 g Μπουρίτο με μοschάρι, φασόλια και τυρί έχουν 270 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173278 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
