Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 159 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
- Λιπαρά 4,4 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 85 mg 4%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 50%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,69 mg 41%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
- Χολίνη 150 mg 27%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,79 mg 4%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 239 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 17%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 26,1 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 100 g Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 159 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 135 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 270 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 68 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 405 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 541 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 50 g Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 80 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 150 g Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 239 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172644 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
