Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 198 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 9,5 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 86 mg 4%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,54 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 115%
- Χολίνη 139 mg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,82 mg 5%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 208 mg 17%
- Κάλιο 229 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 24,4 µg 44%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0,2 g | 9,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 168 | 24 g | 0,1 g | 8,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 337 | 48 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 84 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 505 | 72 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 673 | 95 g | 0,5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0,4 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 100 g Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 198 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 168 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 337 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 84 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 505 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 673 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 50 g Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 99 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια μπριζόλα;
Τα 150 g Μοσχαρίσια μπριζόλα έχουν 297 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172650 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
