Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μακρύκοκκος ρύζι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
λευκό, προparboiled, εμπλουτισμένο, ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 374 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,5 g 15%
- Υδατάνθρακες 79 g 29%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,67 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,45 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 257 µg 64%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 71 mg 5%
- Σίδηρος 3,3 mg 19%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 174 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,28 mg 32%
- Μαγγάνιο 1 mg 45%
- Σελήνιο 19,9 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7,5 g | 79 g | 1 g |
| 1 μερίδα | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 92,5 g | 346 | 6,9 g | 73 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5,7 g |
| 4 μερίδες | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,8 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Λευκό ρύζι μακρύκοkκοκανονικό, ωμό, εμπλουτισμένο365 kcal / 100 g
- Parboiled λευκό ρύζι μακrόsπεрμο ξηρό, ξηρό374 kcal / 100 g
- Κανονικό λευκό ρύζι μακρύκοkkoξηρό365 kcal / 100 g
- Μακrόσπερμο ρύζιλευκό, βρασμένο σε αλατισμένο νερό131 kcal / 100 g
- Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκουωμό, εμπλουτισμένο360 kcal / 100 g
- Καστανό ρύζι μακrόσπεrmoξηρό367 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι κοντόσπεirοωμό, μη εμπλουτισμένο358 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι parboiledωμό361 kcal / 100 g
- Rice white long-grain parboiled366 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μακρύκοκκος ρύζι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μακρύκοκκος ρύζι;
Τα 100 g Μακρύκοκκος ρύζι έχουν 374 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (185 g) Μακρύκοκκος ρύζι;
Τα 1 μερίδα (185 g) Μακρύκοκκος ρύζι έχουν 692 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (370 g) Μακρύκοκκος ρύζι;
Τα 2 μερίδες (370 g) Μακρύκοκκος ρύζι έχουν 1384 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 293 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (92,5 g) Μακρύκοκκος ρύζι;
Τα ½ μερίδα (92,5 g) Μακρύκοκκος ρύζι έχουν 346 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (555 g) Μακρύκοκκος ρύζι;
Τα 3 μερίδες (555 g) Μακρύκοκκος ρύζι έχουν 2076 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 439 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (740 g) Μακρύκοκκος ρύζι;
Τα 4 μερίδες (740 g) Μακρύκοκκος ρύζι έχουν 2768 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 585 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μακρύκοκκος ρύζι;
Τα 50 g Μακρύκοκκος ρύζι έχουν 187 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μακρύκοκκος ρύζι;
Τα 150 g Μακρύκοκκος ρύζι έχουν 561 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 119 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169707 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
