Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκά σπαράγγια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα σε νερό
17
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,4 g
Υδατάνθρακες1,6 g
Λιπαρά0,3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 17 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 1,6 g 1%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1,6 µg 0%
- Βιταμίνη C 5,2 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,15 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,26 mg 1%
- Μαγνήσιο 7,1 mg 2%
- Φώσφορος 29 mg 2%
- Κάλιο 120 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,2 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,6 g | 4,1 g | 0,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκά σπαράγγια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκά σπαράγγια;
Τα 100 g Λευκά σπαράγγια έχουν 17 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκά σπαράγγια;
Τα 50 g Λευκά σπαράγγια έχουν 9 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκά σπαράγγια;
Τα 150 g Λευκά σπαράγγια έχουν 26 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκά σπαράγγια;
Τα 200 g Λευκά σπαράγγια έχουν 35 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκά σπαράγγια;
Τα 250 g Λευκά σπαράγγια έχουν 43 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20277 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
