Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 21 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
- Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 13 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 89 µg 10%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 55 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61 mg 5%
- Σίδηρος 0,97 mg 5%
- Φώσφορος 33 mg 3%
- Κάλιο 280 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,24 mg 2%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0,68 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Lettuce, hydroponic varieties, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw;
Τα 100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw έχουν 21 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw;
Τα 50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw έχουν 11 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw;
Τα 150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw έχουν 32 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw;
Τα 200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw έχουν 42 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw;
Τα 250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw έχουν 53 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X305 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
