Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

19
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,3 g
Υδατάνθρακες2,2 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 19 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
  • Υδατάνθρακες 2,2 g 1%
  • Λιπαρά 0,4 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Σάκχαρα 2,1 g —
  • Νάτριο 18 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 240 µg 27%
  • Βιταμίνη C 9 mg 10%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
  • Βιταμίνη K 130 µg 108%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 0,7 µg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 83,2 µg 21%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 8,4 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 52,2 mg 4%
  • Σίδηρος 0,65 mg 4%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 39,2 mg 3%
  • Κάλιο 320 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,52 mg 23%
  • Σελήνιο 0,1 µg 0%
  • Ιώδιο 0,6 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g191,3 g2,2 g0,4 g
50 g50 g100,6 g1,1 g0,2 g
150 g150 g291,9 g3,2 g0,5 g
200 g200 g392,6 g4,3 g0,7 g
250 g250 g493,2 g5,4 g0,9 g

Ερωτήσεις για το Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw;

Τα 100 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw έχουν 19 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw;

Τα 50 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw έχουν 10 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw;

Τα 150 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw έχουν 29 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw;

Τα 200 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw έχουν 39 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw;

Τα 250 g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw έχουν 49 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 627 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες