Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 13 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
- Υδατάνθρακες 1,7 g 1%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 3 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 25 µg 3%
- Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 56 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,19 mg 1%
- Φώσφορος 21 mg 2%
- Κάλιο 220 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,11 mg 1%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
- Ιώδιο 0,3 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Μαρούλι icebergφρέσκο22 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh;
Τα 100 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh έχουν 13 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh;
Τα 50 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh έχουν 7 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh;
Τα 150 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh έχουν 20 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh;
Τα 200 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh έχουν 26 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh;
Τα 250 g Iceberg lettuce, green, raw, fresh έχουν 33 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1264 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
