Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Cabbage, bok choy, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
20
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες1,7 g
Λιπαρά0,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 20 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 1,7 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 15 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 177 µg 20%
- Βιταμίνη C 8 mg 9%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 0,73 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 110 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 76 mg 6%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Φώσφορος 32 mg 3%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,28 mg 3%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
- Ιώδιο 2,6 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,9 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,9 g | 4,3 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Cabbage choy sum13 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Cabbage, bok choy, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cabbage, bok choy, raw;
Τα 100 g Cabbage, bok choy, raw έχουν 20 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cabbage, bok choy, raw;
Τα 50 g Cabbage, bok choy, raw έχουν 10 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cabbage, bok choy, raw;
Τα 150 g Cabbage, bok choy, raw έχουν 30 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Cabbage, bok choy, raw;
Τα 200 g Cabbage, bok choy, raw έχουν 40 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Cabbage, bok choy, raw;
Τα 250 g Cabbage, bok choy, raw έχουν 50 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1038 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
