Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 15 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 1,2 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 223 µg 25%
- Βιταμίνη C 45 mg 50%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 45,5 µg 38%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,09 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 105 mg 8%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 37 mg 3%
- Κάλιο 252 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,19 mg 2%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3,8 g | 3 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw;
Τα 100 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw έχουν 15 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw;
Τα 50 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw έχουν 7 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw;
Τα 150 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw έχουν 22 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw;
Τα 200 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw έχουν 29 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw;
Τα 250 g Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw έχουν 37 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20340 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
