Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Kale, baby leaf, raw, fresh
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
19
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,4 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 19 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 18 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 600 µg 67%
- Βιταμίνη C 15,1 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,77 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 0,99 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 200 µg 50%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 260 mg 20%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Φώσφορος 59 mg 5%
- Κάλιο 470 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,61 mg 6%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 6 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Kale, baby leaf, raw, fresh
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kale, baby leaf, raw, fresh;
Τα 100 g Kale, baby leaf, raw, fresh έχουν 19 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kale, baby leaf, raw, fresh;
Τα 50 g Kale, baby leaf, raw, fresh έχουν 10 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kale, baby leaf, raw, fresh;
Τα 150 g Kale, baby leaf, raw, fresh έχουν 29 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kale, baby leaf, raw, fresh;
Τα 200 g Kale, baby leaf, raw, fresh έχουν 38 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kale, baby leaf, raw, fresh;
Τα 250 g Kale, baby leaf, raw, fresh έχουν 48 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1268 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
