Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 14 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 0,5 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 8 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 150 µg 17%
- Βιταμίνη C 2,5 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,47 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 81 µg 20%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 53 mg 4%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Φώσφορος 31 mg 2%
- Κάλιο 310 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
- Ιώδιο 1,1 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh;
Τα 100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh έχουν 14 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh;
Τα 50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh έχουν 7 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh;
Τα 150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh έχουν 21 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh;
Τα 200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh έχουν 28 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh;
Τα 250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh έχουν 35 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1265 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
