Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 15 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
- Υδατάνθρακες 2,2 g 1%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 2,8 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 25 µg 3%
- Βιταμίνη C 5,5 mg 6%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 112 µg 93%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,23 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,07 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Βιοτίνη (B7) 1,4 µg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 89 µg 22%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,7 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15,5 mg 1%
- Σίδηρος 0,27 mg 1%
- Μαγνήσιο 7,3 mg 2%
- Φώσφορος 21,9 mg 2%
- Κάλιο 186 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,16 mg 1%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 1 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Μαρούλι icebergφρέσκο22 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw;
Τα 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw έχουν 15 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw;
Τα 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw έχουν 7 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw;
Τα 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw έχουν 22 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw;
Τα 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw έχουν 30 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw;
Τα 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw έχουν 37 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 479 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
