Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

12
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,9 g
Υδατάνθρακες1,8 g
Λιπαρά0 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 12 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
  • Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
  • Λιπαρά 0 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 1,8 g —
  • Νάτριο 3 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 16,2 µg 2%
  • Βιταμίνη C 3,3 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 7,7 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,13 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,07 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
  • Βιοτίνη (B7) 0,94 µg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 45,3 µg 11%
  • Χολίνη 6,7 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14,8 mg 1%
  • Σίδηρος 0,35 mg 2%
  • Μαγνήσιο 6,8 mg 2%
  • Φώσφορος 24,6 mg 2%
  • Κάλιο 238 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,23 mg 2%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,12 mg 5%
  • Σελήνιο 0,1 µg 0%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g120,9 g1,8 g0 g
50 g50 g60,4 g0,9 g0 g
150 g150 g191,3 g2,7 g0 g
200 g200 g251,8 g3,6 g0 g
250 g250 g312,2 g4,5 g0 g

Ερωτήσεις για το Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw;

Τα 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw έχουν 12 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw;

Τα 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw έχουν 6 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw;

Τα 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw έχουν 19 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw;

Τα 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw έχουν 25 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw;

Τα 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw έχουν 31 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1394 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες