Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

15
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,8 g
Υδατάνθρακες2,2 g
Λιπαρά0 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 15 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
  • Υδατάνθρακες 2,2 g 1%
  • Λιπαρά 0 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 2,2 g —
  • Νάτριο 9,3 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 19,1 µg 2%
  • Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 7,5 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,14 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,08 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
  • Βιοτίνη (B7) 0,67 µg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 45,5 µg 11%
  • Χολίνη 6,7 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10,2 mg 1%
  • Σίδηρος 0,14 mg 1%
  • Μαγνήσιο 7,2 mg 2%
  • Φώσφορος 22 mg 2%
  • Κάλιο 170 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,15 mg 1%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,12 mg 5%
  • Σελήνιο 0,1 µg 0%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g150,8 g2,2 g0 g
50 g50 g70,4 g1,1 g0 g
150 g150 g221,2 g3,3 g0 g
200 g200 g291,7 g4,5 g0 g
250 g250 g362,1 g5,6 g0 g

Ερωτήσεις για το Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw;

Τα 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw έχουν 15 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw;

Τα 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw έχουν 7 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw;

Τα 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw έχουν 22 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw;

Τα 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw έχουν 29 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw;

Τα 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw έχουν 36 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1413 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες