Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Lean steak mince, 7% fat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

138
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 138 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 56 mg 2%
  • Χοληστερόλη 51,7 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10,6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 160 mg 13%
  • Κάλιο 290 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 15,3 µg 28%
  • Ιώδιο 3 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13819 g0 g7 g
50 g50 g699,4 g0 g3,5 g
150 g150 g20728 g0 g11 g
200 g200 g27638 g0 g14 g
250 g250 g34547 g0 g18 g

Ερωτήσεις για το Lean steak mince, 7% fat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lean steak mince, 7% fat;

Τα 100 g Lean steak mince, 7% fat έχουν 138 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lean steak mince, 7% fat;

Τα 50 g Lean steak mince, 7% fat έχουν 69 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lean steak mince, 7% fat;

Τα 150 g Lean steak mince, 7% fat έχουν 207 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lean steak mince, 7% fat;

Τα 200 g Lean steak mince, 7% fat έχουν 276 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lean steak mince, 7% fat;

Τα 250 g Lean steak mince, 7% fat έχουν 345 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 712 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες