Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέμα σπαραγγιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, συμπυκνωμένη
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 69 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 8,1 g 3%
- Λιπαρά 3,3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 669 mg 29%
- Χοληστερόλη 4 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 26 µg 3%
- Βιταμίνη C 2,2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη K 22 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,62 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,01 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,04 µg 2%
- Χολίνη 13 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 3 mg 1%
- Φώσφορος 31 mg 2%
- Κάλιο 138 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Σελήνιο 1,9 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1,8 g | 8,1 g | 3,3 g |
| 1 μερίδα | 126 g | 87 | 2,3 g | 10 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 252 g | 174 | 4,6 g | 21 g | 8,2 g |
| ½ μερίδα | 63 g | 43 | 1,1 g | 5,1 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 378 g | 261 | 6,9 g | 31 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 504 g | 348 | 9,2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,9 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2,7 g | 12 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3,6 g | 16 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4,6 g | 20 g | 8,2 g |
Ερωτήσεις για το Κρέμα σπαραγγιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέμα σπαραγγιού;
Τα 100 g Κρέμα σπαραγγιού έχουν 69 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (126 g) Κρέμα σπαραγγιού;
Τα 1 μερίδα (126 g) Κρέμα σπαραγγιού έχουν 87 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (252 g) Κρέμα σπαραγγιού;
Τα 2 μερίδες (252 g) Κρέμα σπαραγγιού έχουν 174 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (63 g) Κρέμα σπαραγγιού;
Τα ½ μερίδα (63 g) Κρέμα σπαραγγιού έχουν 43 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (378 g) Κρέμα σπαραγγιού;
Τα 3 μερίδες (378 g) Κρέμα σπαραγγιού έχουν 261 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (504 g) Κρέμα σπαραγγιού;
Τα 4 μερίδες (504 g) Κρέμα σπαραγγιού έχουν 348 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέμα σπαραγγιού;
Τα 50 g Κρέμα σπαραγγιού έχουν 35 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέμα σπαραγγιού;
Τα 150 g Κρέμα σπαραγγιού έχουν 104 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171537 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
