Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κρέμα σούπας σπαραγγιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, παρασκευασμένη με ίσο όγκο νερού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 35 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Νάτριο 402 mg 17%
- Χοληστερόλη 2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,32 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,01 mg 0%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,33 mg 2%
- Μαγνήσιο 2 mg 0%
- Φώσφορος 16 mg 1%
- Κάλιο 71 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,9 g | 4,2 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 244 g | 85 | 2,3 g | 10 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 488 g | 171 | 4,6 g | 20 g | 8,2 g |
| ½ μερίδα | 122 g | 43 | 1,1 g | 5,1 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 732 g | 256 | 6,9 g | 31 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 976 g | 342 | 9,2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,5 g | 2,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,4 g | 6,3 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,9 g | 8,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2,4 g | 11 g | 4,2 g |
Ερωτήσεις για το κρέμα σούπας σπαραγγιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κρέμα σούπας σπαραγγιού;
Τα 100 g κρέμα σούπας σπαραγγιού έχουν 35 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού;
Τα 1 μερίδα (244 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού έχουν 85 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού;
Τα 2 μερίδες (488 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού έχουν 171 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού;
Τα ½ μερίδα (122 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού έχουν 43 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού;
Τα 3 μερίδες (732 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού έχουν 256 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού;
Τα 4 μερίδες (976 g) κρέμα σούπας σπαραγγιού έχουν 342 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κρέμα σούπας σπαραγγιού;
Τα 50 g κρέμα σούπας σπαραγγιού έχουν 18 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κρέμα σούπας σπαραγγιού;
Τα 150 g κρέμα σούπας σπαραγγιού έχουν 53 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174549 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
