Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κόκκινα φασόλια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρός

314
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες46 g
Λιπαρά1,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 314 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 45%
  • Υδατάνθρακες 46 g 17%
  • Λιπαρά 1,1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 15 g 54%
  • Σάκχαρα 2,1 g —
  • Νάτριο 12 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 4,5 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη K 5,6 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,61 mg 51%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 83 mg 6%
  • Σίδηρος 6,7 mg 37%
  • Μαγνήσιο 138 mg 33%
  • Φώσφορος 406 mg 32%
  • Κάλιο 1360 mg 29%
  • Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
  • Χαλκός 0,7 mg 78%
  • Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
  • Ιώδιο 1,9 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g31423 g46 g1,1 g
50 g50 g15711 g23 g0,5 g
150 g150 g47134 g69 g1,6 g
200 g200 g62845 g92 g2,1 g
250 g250 g78556 g115 g2,7 g

Ερωτήσεις για το Κόκκινα φασόλια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινα φασόλια;

Τα 100 g Κόκκινα φασόλια έχουν 314 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινα φασόλια;

Τα 50 g Κόκκινα φασόλια έχουν 157 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινα φασόλια;

Τα 150 g Κόκκινα φασόλια έχουν 471 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κόκκινα φασόλια;

Τα 200 g Κόκκινα φασόλια έχουν 628 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κόκκινα φασόλια;

Τα 250 g Κόκκινα φασόλια έχουν 785 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 115 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20525 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες