Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκινα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, στραγγισμένα, ξεπλυμένα με νερό βρύσης
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 121 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 6 g 21%
- Νάτριο 208 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
- Βιταμίνη K 5,7 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 43,1 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 58 mg 4%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 118 mg 9%
- Κάλιο 250 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,74 mg 7%
- Χαλκός 0,28 mg 31%
- Μαγγάνιο 0,38 mg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8,1 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2,9 g |
| ½ μερίδα | 79 g | 96 | 6,4 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4,4 g |
| 4 μερίδες | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,1 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, ωμά329 kcal / 100 g
- Red kidney beans79 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryσε κονσέρβα, με στερεά και υγρό83 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, γλυkaμένα237 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Red kidney bean canned in brine drained85 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμα σπόρια, ωμά329 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Γ%CF%85%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B4%CE%B9%CE%B1 μ%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BB%CF%8C%CF%84%CE%B9κονσερβοποιημένα, σραγγισμένα102 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κόκκινα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινα φασόλια;
Τα 100 g Κόκκινα φασόλια έχουν 121 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (158 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα 1 μερίδα (158 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 191 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (316 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα 2 μερίδες (316 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 382 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (79 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα ½ μερίδα (79 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 96 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (474 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα 3 μερίδες (474 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 574 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (632 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα 4 μερίδες (632 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 765 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινα φασόλια;
Τα 50 g Κόκκινα φασόλια έχουν 61 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινα φασόλια;
Τα 150 g Κόκκινα φασόλια έχουν 182 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175243 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
