Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκινα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, στραγγισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 124 kcal —
- Πρωτεΐνες 8 g 16%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 5,5 g 20%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 231 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,46 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 57 mg 4%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 121 mg 10%
- Κάλιο 277 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,75 mg 7%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 0,38 mg 17%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 1 μερίδα | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5,6 g |
| ½ μερίδα | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8,4 g |
| 4 μερίδες | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, ωμά329 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, γλυkaμένα237 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryρωμαϊκά, ώριμα σπόρια, ωμά335 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Red kidney beans79 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμα σπόρια, ωμά329 kcal / 100 g
- Γ%CF%85%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B4%CE%B9%CE%B1 μ%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BB%CF%8C%CF%84%CE%B9κονσερβοποιημένα, σραγγισμένα102 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaσε κονσέρβα, κανονική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά21 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Red kidney bean canned in brine drained85 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κόκκινα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινα φασόλια;
Τα 100 g Κόκκινα φασόλια έχουν 124 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (266 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα 1 μερίδα (266 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 330 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (532 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα 2 μερίδες (532 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 660 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (133 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα ½ μερίδα (133 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 165 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (798 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα 3 μερίδες (798 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 990 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 128 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1064 g) Κόκκινα φασόλια;
Τα 4 μερίδες (1064 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 1319 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 170 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινα φασόλια;
Τα 50 g Κόκκινα φασόλια έχουν 62 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινα φασόλια;
Τα 150 g Κόκκινα φασόλια έχουν 186 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174285 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
