Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κόκκινα φασόλια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ώριμοι σπόροι, κονσερβοποιημένα, στερεά και υγρά

81
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,2 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 81 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,2 g 10%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 0,4 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
  • Σάκχαρα 1,9 g —
  • Νάτριο 256 mg 11%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
  • Βιταμίνη K 4,1 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,49 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 30,5 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 29 mg 2%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 30 mg 7%
  • Φώσφορος 106 mg 8%
  • Κάλιο 260 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
  • Χαλκός 0,15 mg 16%
  • Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
  • Σελήνιο 1,1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g815,2 g11 g0,4 g
1 μερίδα256 g20713 g27 g0,9 g
2 μερίδες512 g41527 g54 g1,8 g
½ μερίδα128 g1046,7 g14 g0,5 g
3 μερίδες768 g62240 g81 g2,8 g
4 μερίδες1024 g82954 g108 g3,7 g
50 g50 g412,6 g5,3 g0,2 g
150 g150 g1227,8 g16 g0,5 g
200 g200 g16210 g21 g0,7 g
250 g250 g20313 g26 g0,9 g

Ερωτήσεις για το Κόκκινα φασόλια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινα φασόλια;

Τα 100 g Κόκκινα φασόλια έχουν 81 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (256 g) Κόκκινα φασόλια;

Τα 1 μερίδα (256 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 207 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (512 g) Κόκκινα φασόλια;

Τα 2 μερίδες (512 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 415 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (128 g) Κόκκινα φασόλια;

Τα ½ μερίδα (128 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 104 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (768 g) Κόκκινα φασόλια;

Τα 3 μερίδες (768 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 622 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1024 g) Κόκκινα φασόλια;

Τα 4 μερίδες (1024 g) Κόκκινα φασόλια έχουν 829 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινα φασόλια;

Τα 50 g Κόκκινα φασόλια έχουν 41 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινα φασόλια;

Τα 150 g Κόκκινα φασόλια έχουν 122 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 175195 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες