Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόlia adzuki
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Φασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, γλυkaμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 237 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,8 g 8%
- Υδατάνθρακες 55 g 20%
- Λιπαρά 0 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Νάτριο 218 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,63 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 107 µg 27%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 31 mg 7%
- Φώσφορος 74 mg 6%
- Κάλιο 119 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,27 mg 29%
- Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
- Σελήνιο 3,2 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 μερίδα | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 148 g | 351 | 5,6 g | 81 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1,9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5,7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7,6 g | 110 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9,5 g | 138 g | 0,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φασόlia adzuki
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόlia adzuki;
Τα 100 g Φασόlia adzuki έχουν 237 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (296 g) Φασόlia adzuki;
Τα 1 μερίδα (296 g) Φασόlia adzuki έχουν 702 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 163 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (592 g) Φασόlia adzuki;
Τα 2 μερίδες (592 g) Φασόlia adzuki έχουν 1403 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 326 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (148 g) Φασόlia adzuki;
Τα ½ μερίδα (148 g) Φασόlia adzuki έχουν 351 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (888 g) Φασόlia adzuki;
Τα 3 μερίδες (888 g) Φασόlia adzuki έχουν 2105 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 489 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1184 g) Φασόlia adzuki;
Τα 4 μερίδες (1184 g) Φασόlia adzuki έχουν 2806 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 651 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόlia adzuki;
Τα 50 g Φασόlia adzuki έχουν 119 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόlia adzuki;
Τα 150 g Φασόlia adzuki έχουν 356 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173729 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
