Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καπνιστό ψητό ζαμπόν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
135
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0,8 g
Λιπαρά5,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 135 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 797 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0,63 µg 3%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,65 mg 54%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 7 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 17,4 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4,3 mg 0%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 23,5 mg 6%
- Φώσφορος 298 mg 24%
- Κάλιο 435 mg 9%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 14 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 20 g | 0,8 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 30 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 40 g | 1,6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 50 g | 2 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό ζαμπόν ανωtέρας ποιότητας113 kcal / 100 g
- Βραstός ζαμπόν επιλογής125 kcal / 100 g
- Βραστό ζαμπόν ανωtάτης ποιότηtαςχωρίς πέτσα, αποпаχυμωμένο115 kcal / 100 g
- ΧοιRινό ζαμπόνγια μαγείρεμα / ψ Sήσιμο163 kcal / 100 g
- Καπνιστός σολομός ιχθυoτροφείου188 kcal / 100 g
- Ham104 kcal / 100 g
- Pork ham199 kcal / 100 g
- Pork ham231 kcal / 100 g
- Χοι Aγιούναςαπό την Μπαγιόν, καπνιστό243 kcal / 100 g
- Καπνιστό αλσατικό λουκάνικο ή Landjägerκαπνιστό300 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Καπνιστό ψητό ζαμπόν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν;
Τα 100 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν έχουν 135 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν;
Τα 50 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν έχουν 68 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν;
Τα 150 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν έχουν 203 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν;
Τα 200 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν έχουν 270 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν;
Τα 250 g Καπνιστό ψητό ζαμπόν έχουν 338 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 28803 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
