Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

δημητριακά πρωινού έτοιμης κατανάλωσης, quaker

418
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,2 g
Υδατάνθρακες65 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 418 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
  • Υδατάνθρακες 65 g 24%
  • Λιπαρά 11 g 14%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
  • Φυτικές ίνες 9,9 g 35%
  • Σάκχαρα 27 g —
  • Νάτριο 47 mg 2%
  • Χοληστερόλη 2 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 3,1 mg 3%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
  • Θειαμίνη (B1) 0,34 mg 28%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 31 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,14 µg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 98 mg 8%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 106 mg 25%
  • Φώσφορος 334 mg 27%
  • Κάλιο 444 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4189,2 g65 g11 g
1 μερίδα49 g2054,5 g32 g5,4 g
2 μερίδες98 g4109 g64 g11 g
½ μερίδα24,5 g1022,3 g16 g2,7 g
3 μερίδες147 g61414 g95 g16 g
4 μερίδες196 g81918 g127 g22 g
50 g50 g2094,6 g32 g5,5 g
150 g150 g62714 g97 g17 g
200 g200 g83618 g130 g22 g
250 g250 g104523 g162 g28 g

Ερωτήσεις για το φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο;

Τα 100 g φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο έχουν 418 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (49 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο;

Τα 1 μερίδα (49 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο έχουν 205 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (98 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο;

Τα 2 μερίδες (98 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο έχουν 410 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (24,5 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο;

Τα ½ μερίδα (24,5 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο έχουν 102 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (147 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο;

Τα 3 μερίδες (147 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο έχουν 614 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (196 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο;

Τα 4 μερίδες (196 g) φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο έχουν 819 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 127 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο;

Τα 50 g φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο έχουν 209 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο;

Τα 150 g φυσική γκρανόλα με μήλο, κράνμπερι και αμύγδαλο έχουν 627 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174658 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες