Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φέτα ζαμπόν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παστός, με προσθήκη νερού, ξεκοκαλισμένος, άπαχο κρέας και διαχωρίσιμο λίπος, ζεστός, τηγανητός στο τηγάνι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 125 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 1,7 g 1%
- Λιπαρά 5,1 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 1212 mg 53%
- Χοληστερόλη 54 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,47 µg 20%
- Χολίνη 77,8 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,85 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 281 mg 22%
- Κάλιο 334 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 18%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 38,8 µg 71%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 19 g | 1,7 g | 5,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 106 | 16 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 213 | 32 g | 2,9 g | 8,6 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 53 | 7,9 g | 0,7 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 319 | 48 g | 4,4 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 425 | 63 g | 5,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9,3 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 28 g | 2,6 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 37 g | 3,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 47 g | 4,3 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Ζαbόνπαστός, χωρίς κόκαλο, έξτρα άπαχος και κανονικός, μη θερμασμένος162 kcal / 100 g
- Χοirινό παϊδάκιφρέσκο, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, με πρόσθετη λύση, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι190 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φέτα ζαμπόν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φέτα ζαμπόν;
Τα 100 g Φέτα ζαμπόν έχουν 125 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φέτα ζαμπόν;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φέτα ζαμπόν έχουν 106 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φέτα ζαμπόν;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φέτα ζαμπόν έχουν 213 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φέτα ζαμπόν;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φέτα ζαμπόν έχουν 53 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φέτα ζαμπόν;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φέτα ζαμπόν έχουν 319 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φέτα ζαμπόν;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φέτα ζαμπόν έχουν 425 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φέτα ζαμπόν;
Τα 50 g Φέτα ζαμπόν έχουν 63 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φέτα ζαμπόν;
Τα 150 g Φέτα ζαμπόν έχουν 188 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169167 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
